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如何预防女性卵巢功能的早衰

时间:2023-07-08 15:33:19 来源:郑州妇科医院

  卵巢是女性体内重要的分泌腺体,分泌是否正常直接关系到女性的身体健康,在临床上定义,女性在40岁以前出现卵巢功能衰退的情况即可认定是卵巢功能早衰,那如何预防卵巢功能的早衰呢?

  1、科学生活。首先要坚持科学的生活方式,提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟;不宜喝酒,更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可经常熬夜,保持良好的生活习惯。

  2、食养调理。注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。

  建议大家从饮食、睡眠、生活等等方面做好预防工作,防患于未然,让青春永驻!


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