如何预防瘀血性痛经

　　瘀血性痛经是月经后和月经期出现的下腹部疼痛，轻者影响不大，重者影响正常生活，要及时采取有效的措施进行治疗，经过积极治疗，症状可减轻。此外，对于瘀血性痛经，还应该积极预防，方法如下：注意保持身体温暖，注意适当运动，保持心情舒畅。那么怎么预防瘀血性痛经呢?

　　1、使用温水

　　经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

　　2、保持心情舒畅

　　你细心观察，有没有发现，在经前情绪低落或生气之后，痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解，这是我的亲身体会。

　　3、拒绝冷饮

　　冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。

　　4、少洗澡

　　这个条件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，浑身黏腻难以忍受，多想想痛经的痛苦，你就会慢慢接受了。经期免疫力下降，湿邪容易入侵，影响气血的运行，也是容易引起痛经的。怎么办?使用温水擦拭即可。

　　5、饮食清淡

　　绝不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加剧疼痛，经前期及经期不碰为妙，多吃蔬菜水果，保证大便的畅通。

　　6、远离空调

　　空调已经是夏天必备的了，如果你避免不了，建议穿长袖长裤，避免受凉。

　　7、按摩穴位

　　实在疼痛难忍了怎么办?不建议吃止痛药，容易形成依赖性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地机、三阴交、均可缓解痛经。中医方法安全有效，无副作用。平时也可经常按压，起预防作用。

　　8、艾灸改善体质

　　痛经的女性多为寒性体质，可以选择艾灸，温经通脉，温暖胞宫，改善寒性体质。

　　瘀血性痛经是常见的痛经类型，日常预防的方法有很多，比如注意保持身体温暖，适当进行运动，保持心情舒畅等，除此之外，还需要拒绝冷饮，远离空调，饮食清淡，少洗澡，使用温水，按摩穴位，做到这些可以起到预防作用。