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月经不调应补充哪些元素
时间：2023-07-12 15:33:51 来源：郑州妇科医院月经不调是常见的妇科疾病，很多人认为月经不调是由于生活习惯不稳定导致的，其实还有一部分的原因是微量元素的缺乏导致的，这是女性最容易忽视的地方，那么女性应该补充哪些元素。
1、钙。摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。
2、镁。可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。
3、锰。可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。
女性预防月经不调应该补充的元素就描述到这里，希望大家能够有所收获，另外在日常生活中女性都要补充好各种微量元素，以免出现不必要的疾病，那样是比较麻烦的。
